Después de unos 35 años, la potencia masculina comienza a debilitarse gradualmente. Esto está directamente relacionado con una disminución en la cantidad de testosterona en el cuerpo. La disminución de los niveles hormonales puede verse afectada negativamente por malos hábitos, sedentarismo, relaciones sexuales irregulares y mala alimentación.
Pero existen productos para la erección que aumentan la potencia sexual en los hombres.
La importancia de una nutrición adecuada
Pocas personas saben que la comida chatarra puede provocar debilidad masculina, así como enfermedades del sistema genitourinario.
Muy a menudo los hombres comen de forma incorrecta y apresurada: comida rápida, bebidas carbonatadas, alcohol, alimentos procesados, etc.
Y una dieta poco saludable para los hombres afecta directamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal: el colesterol se acumula y el metabolismo se deteriora.
Esto conduce a alteraciones en el funcionamiento del sistema cardiovascular, aparece estancamiento debido a la acumulación de sustancias de colesterol, lo que conduce al desarrollo de enfermedades genitourinarias, disminución de la libido y la potencia.
Para el funcionamiento normal del sistema reproductivo, el cuerpo masculino no debería pasar hambre. Una sensación constante de hambre conduce a trastornos funcionales. Para que el pene aguante es necesaria una dieta con un sistema determinado en el que el cuerpo siempre tenga suficiente energía y fuerza.
Durante el ayuno, el cuerpo comienza a conservar fuerzas, perdiendo eficiencia. Al mismo tiempo, se liberan hormonas del estrés que afectan directamente el funcionamiento de los sistemas vascular, nervioso y reproductivo. Surgen problemas sexuales.
¡Importante!Una nutrición adecuada para una persona no reemplaza la toma de medicamentos.
Los productos saludables que aumentan la erección son una prevención de patologías, no un tratamiento.
La comida sana puede ayudar a un hombre sólo si la disminución de la fuerza masculina se debe a la comida chatarra.
Y si la disfunción eréctil está asociada con enfermedades patológicas, es necesaria la consulta con un médico calificado.
Por lo tanto, no debes retrasar la visita a un especialista si padeces trastornos sexuales habituales, para que no se produzcan complicaciones.
Dependencia de la erección de la nutrición.
Cuando los hombres acuden al médico con problemas de actividad sexual debilitada, lo primero que prescribe el médico son ajustes nutricionales.
En primer lugar, se eliminan de la dieta todos los alimentos nocivos y, a cambio, se prescriben otros saludables, que son un afrodisíaco natural. Esta es una sustancia que aumenta la potencia para que dure toda la noche.
La dieta y los alimentos consumidos influyen directamente en el funcionamiento del sistema reproductivo. Los científicos creen que los alimentos que son saludables para el sistema vascular del cuerpo también son beneficiosos para la fuerza sexual de los hombres.
La dieta debe ser variada y equilibrada.
El cuerpo masculino es capaz de extraer de los alimentos las sustancias necesarias para mantener la masa muscular, reducir el riesgo de enfermedades genitourinarias y mejorar la actividad sexual.
Para que el pene esté erecto es necesario ingerir ingredientes más ricos en vitaminas y también se necesitan macro y microelementos.
Las vitaminas más importantes para el cuerpo masculino son la A, la E y el grupo B. Pueden influir directamente en el sistema reproductivo, mejorar la composición del esperma, aumentar el deseo sexual, la función eréctil y la potencia.
¿Qué comes para que tu pene se mantenga erguido? La dieta debe contener más alimentos que activen el trabajo de las hormonas sexuales masculinas: la testosterona. Para crear un menú saludable no es necesario contactar con un nutricionista, basta con averiguar qué alimentos aumentan la erección y cuáles la reducen.
Alimentos saludables para la erección.
Todos los productos para mejorar la erección se pueden dividir en varias categorías:
- carnes, pescados y mariscos;
- leche;
- frutas, hortalizas, hierbas aromáticas;
- huevo;
- miseria;
- dulces.
Carnes, pescados y mariscos
Los alimentos con proteínas son el alimento más saludable para el cuerpo masculino.
Estimula la producción de grandes cantidades de testosterona, mejora la composición del esperma, aumenta el deseo sexual y la función eréctil.
Sin embargo, no se debe abusar de la carne; demasiado puede tener el efecto contrario.
La carne más sana es la magra y dietética. Estos tipos incluyen:
- carne de venado;
- conejo;
- pavo;
- pollo;
- ternera.
Estas son las mejores variedades de carne que saturan el cuerpo con proteínas, sin obstruirlo con grasas y colesterol nocivos. La carne de solomillo es de fácil digestión.
Los tipos de pescado más útiles son la platija, la caballa y el atún. ¿Qué debes comer para levantarte, marisco? Se trata de calamares, gambas, mejillones y ostras. Además de una gran cantidad de proteínas saludables, los mariscos contienen fósforo y ácidos saturados, que son necesarios para una potencia saludable.
Productos lácteos
Los productos lácteos y los productos con ácido láctico, que mejoran la erección, son la clave para la salud del cuerpo masculino.
Las proteínas de la leche son un componente que constituye un excelente material de construcción; Contiene una gran cantidad de aminoácidos, además de galactosa y azúcar de la leche.
Los hombres necesitan consumir leche todos los días. Los productos lácteos que se deben consumir son la leche, el kéfir, el yogur, el requesón y la crema agria.
El resto de la leche tiene pocos beneficios asociados al tratamiento térmico, por ejemplo, yogur, mantequilla, dulces y otros.
Frutas, verduras y verduras.
Comer verduras, frutas y verduras tiene un efecto positivo en el cuerpo humano. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que no sólo mejoran la actividad sexual y hacen que el pene esté erecto, sino que también fortalecen el sistema inmunológico.
Las verduras buenas para las erecciones incluyen el perejil, la lechuga, el apio, el estragón, el cilantro, la menta y la albahaca. Contienen afrodisíacos naturales que aumentan la potencia y la función eréctil.
Las verduras saludables incluyen las zanahorias y el repollo.
Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitamina A beneficiosa: caroteno, que tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
El repollo es la mejor verdura que, como la leche, puede eliminar la hormona femenina estrógeno del cuerpo y aumentar la cantidad de testosterona en la sangre.
La cebolla y el ajo también son muy necesarios. Deben estar presentes en la dieta diaria de un hombre sano. El ajo contiene cortisol, componentes que aportan al hombre un impulso de energía y fuerza. Ayudan a mejorar la motilidad de los espermatozoides, aumentando la capacidad de fertilizar óvulos.
Los mejores alimentos frutales para mejorar la erección son las uvas rojas, el aguacate y la granada. Las uvas rojas estimulan la síntesis de testosterona y mejoran la calidad del esperma. También mejora la circulación sanguínea, lo que afecta directamente la potencia.
A los hombres les resulta útil beber vino tinto en pequeñas cantidades por la noche. Puedes comer de 5 a 10 uvas al día o beber 1 copa de vino.
El aguacate es una fruta exótica rica en vitaminas y grasas.
Estos últimos son capaces de limpiar todos los vasos sanguíneos del colesterol, reduciendo el riesgo de congestión y aumentando la actividad sexual.
Granada: contiene componentes que pueden normalizar la presión arterial y aumentar el flujo sanguíneo en los órganos pélvicos.
También puedes beber jugo de granada, que estimula la potencia para que el pene se sienta bien.
Huevo
Los mejores huevos son los de gallina y codorniz. Deben estar presentes en la dieta de un hombre todos los días. Además, los nutricionistas del estado de Connecticut recomiendan comer tres huevos de gallina al día. Esto se considera normal y no dañará el cuerpo debido a la acumulación de colesterol, que interfiere con el funcionamiento del corazón.
Por el contrario, las proteínas del óvulo son los mejores materiales de construcción que mejoran la función eréctil, la concentración y la composición de los espermatozoides.
Contienen una gran cantidad de vitamina A, E y B6, que tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema reproductivo. Los huevos también contienen muchos aminoácidos esenciales y sustancias de fácil digestión.
Miseria
La variedad de frutos secos presentes en la naturaleza no solo mejorará el funcionamiento del sistema genitourinario, sino que también diversificará tu dieta.
Se recomienda comer nueces, almendras, avellanas, avellanas, cacahuetes y pistachos.
Contienen una gran cantidad de proteínas vegetales saludables y vitamina E, que es responsable de las funciones reproductivas del cuerpo y del aumento de la actividad masculina.
También se encuentra en abundancia en las semillas de girasol y en los aceites vegetales, por lo que también puedes comerlos para que tu pene se sienta bien.
dulces
Una característica interesante de los dulces es su efecto sobre la actividad sexual. Son capaces de nutrir el cuerpo con la cantidad adecuada de energía y fuerza. Los alimentos dulces más útiles para la erección:
- Miel;
- cacao;
- chocolate con un contenido de cacao de al menos el 70%;
- fruta seca.
La miel es un producto natural de la apicultura. Todo el mundo conoce sus propiedades curativas. Contiene boro y óxido nítrico, componentes que tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo en los órganos del sistema reproductivo. Por tanto, influyen directamente en la actividad sexual: un suministro de sangre mejora la función eréctil.
¡Nota!Los hombres necesitan comer de 2 a 3 cucharaditas de miel al día.
La miel tiene varias contraindicaciones de uso. Este es un alérgeno fuerte, por lo que antes de consumirlo es necesario asegurarse de que no se produzca una reacción alérgica.
Alimentos perjudiciales para las erecciones
Hay productos que son perjudiciales para las erecciones; Reducen la cantidad de testosterona en la sangre, reduciendo la potencia masculina. Los 10 alimentos más insalubres:
- La cerveza provoca un desequilibrio hormonal. Las hormonas femeninas predominan sobre las masculinas, la potencia disminuye.
- Comida rápida: debido al contenido de grasas trans, también provoca desequilibrio hormonal y predominio de estrógenos.
- El café es otra fuente de grandes cantidades de estrógeno.
- Los productos horneados que contienen levadura, azúcar y algunos ácidos interfieren con una erección saludable.
- Los productos ahumados contienen sustancias fumadas que pueden provocar patologías graves del sistema genitourinario.
- Dulces: el exceso de azúcar provoca impotencia.
- Sal: el sodio en su contenido reduce la síntesis de testosterona.
- Soja: contiene fitoestrógenos, que provocan un desequilibrio hormonal.
- El arroz tiene un alto contenido de carbohidratos y altera la potencia.
- Las patatas contienen una gran cantidad de almidón, lo que afecta negativamente a la erección.
resumamos
Una dieta saludable no sólo fortalece el cuerpo humano, sino que también lo satura con vitaminas y minerales esenciales. Es especialmente importante que los hombres mantengan una dieta saludable para el funcionamiento normal del sistema genitourinario.
Para mejorar la función eréctil es necesario ingerir alimentos saludables y conviene evitar los nocivos.